基礎体温表からわかること
基礎体温表の読み方
基礎体温には個人差があります。それをこの体温表で読むことができます。
一般的に「低温期」と「高温期」があります。そして低温期と高温期の分かれ目の前後に「排卵」があります。健康な女性は毎月この３つ低温期、高温期、排卵があります。
基礎体温は正しくホルモンバランスがよければ、二つのブロックに分かれます。その二つのブロックとは高温期と低温期です。これは「二相」と呼ばれています。そして次のようなチェックポイントを観察していくとよいでしょう。
・ 生理が始まるときに体温が下がる
・ 生理の後は低温期が続く
・ 体温が上がり高温期が続く
基礎体温にはひとつの形態があり、その形態は人それぞれ、体調などの変化により違いがあります。
低温期と高温期
低温期とは体温が低くなると生理が始まる。約２，３日から多い人で約１週間近くある生理後もしばらく低温期が続く。
高温期とは低温期が終了するとかなり急な高温となり排卵がおこる。その後高温期は約２週間ほど続く。
この低温期から高温期までを１周期と考えられています。その波がある程度の一定を保っていればホルモンバランスもよく、健康がよい状態と言えます。しかし、高温期が何週間か続いている人などは、体調に異常があるといってよいでしょう。また低温期が続くようであれば排卵がなく妊娠できないと見られています。
月経(生理)周期
基礎体温が高温期から低温期になったときに生理になります。
低温期から高温期になるまでを周期と呼んでおり、これは生理周期です。生理周期とは、生理が始まった時を１日目にして次の生理の前日までと考えています。この期間は１周期です。治療などに基礎体温の記録を使用する場合、約３周期ほどが必要となります。
妊娠しやすいのは？妊娠してるかも？
基礎体温表をある期間つけて自分のリズムがわかってきたら、排卵日を予測してみましょう。低温期が長く続いた後、最後に体温が少し下がる日があります。それから少しして、卵巣の中で育った卵胞が破れて排卵され、卵胞は黄体に変化します。黄体から分泌される黄体ホルモンによって体温が上昇するので、高温期に移行するのです。
排卵は、この体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こります。統計的には、最低体温日の前日が５％、最低体温日当日が２２％、翌日が４０％、翌々日には２５％の確率で排卵することがわかっています。この最低体温日からの５日間は、性交は惜しまずに。
参考URL
http://www.j-health.jp/main/trial/sanf/1syou/1gifpage/0026_2.htm
http://www.ivfjp.com/ki.html
ポチっとしてね
基礎体温には個人差があります。それをこの体温表で読むことができます。
一般的に「低温期」と「高温期」があります。そして低温期と高温期の分かれ目の前後に「排卵」があります。健康な女性は毎月この３つ低温期、高温期、排卵があります。
基礎体温は正しくホルモンバランスがよければ、二つのブロックに分かれます。その二つのブロックとは高温期と低温期です。これは「二相」と呼ばれています。そして次のようなチェックポイントを観察していくとよいでしょう。
・ 生理が始まるときに体温が下がる
・ 生理の後は低温期が続く
・ 体温が上がり高温期が続く
基礎体温にはひとつの形態があり、その形態は人それぞれ、体調などの変化により違いがあります。
低温期と高温期
低温期とは体温が低くなると生理が始まる。約２，３日から多い人で約１週間近くある生理後もしばらく低温期が続く。
高温期とは低温期が終了するとかなり急な高温となり排卵がおこる。その後高温期は約２週間ほど続く。
この低温期から高温期までを１周期と考えられています。その波がある程度の一定を保っていればホルモンバランスもよく、健康がよい状態と言えます。しかし、高温期が何週間か続いている人などは、体調に異常があるといってよいでしょう。また低温期が続くようであれば排卵がなく妊娠できないと見られています。
月経(生理)周期
基礎体温が高温期から低温期になったときに生理になります。
低温期から高温期になるまでを周期と呼んでおり、これは生理周期です。生理周期とは、生理が始まった時を１日目にして次の生理の前日までと考えています。この期間は１周期です。治療などに基礎体温の記録を使用する場合、約３周期ほどが必要となります。
妊娠しやすいのは？妊娠してるかも？
基礎体温表をある期間つけて自分のリズムがわかってきたら、排卵日を予測してみましょう。低温期が長く続いた後、最後に体温が少し下がる日があります。それから少しして、卵巣の中で育った卵胞が破れて排卵され、卵胞は黄体に変化します。黄体から分泌される黄体ホルモンによって体温が上昇するので、高温期に移行するのです。
排卵は、この体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こります。統計的には、最低体温日の前日が５％、最低体温日当日が２２％、翌日が４０％、翌々日には２５％の確率で排卵することがわかっています。この最低体温日からの５日間は、性交は惜しまずに。
参考URL
http://www.j-health.jp/main/trial/sanf/1syou/1gifpage/0026_2.htm
http://www.ivfjp.com/ki.html
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